2023-07-18 15:35:44
皮肤是人体最大的器官，也最容易受环境卫生等各方面的影响，身体各方面出现问题也会从皮肤反应出来，所以做好对皮肤的保护和对皮肤病的预防就显得尤为重要，尤其是老年人身体抵抗能力较年轻人弱，再加上我国地域广阔，环境气候多变，所以每到季节更替的时候，做好皮肤病预防尤为重要，下面就是一些针对老年人的皮肤病预防方法。
1. 舒适的居住生活环境：地球的气象条件在发生巨大变化，人们要不断的改造、适应变化大自然环境，也要创造舒适的居住生活环境。冬季居室温度宜在18—24C,湿度在40%--60%，可减少皮肤水分蒸发，维持皮肤健康。对呼吸系统健康也颇有益处。可在房间勤洒水，养花草，或用加湿器，保持室内适宜的温度和湿度。在南方湿度大房间要除湿，也要经常通风换气，保持空气清新，使人有愉悦的好心情。
2. 防止皮肤干燥：对北方地区尤应重视，洗澡是清洁皮肤最好的方法，过度洗浴使皮肤脱脂，干燥，引起皮肤干裂、瘙痒，所以洗浴不要太勤，如果工作环境不髒，劳动强度不大，每周1—2次，或每月2—3次都可以。水温不要过高，可在38—40C，用碱性小或中性浴液，洗浴10—20分钟足够。洗最完擦些润肤保湿乳。可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。应用量或次数要视皮肤干燥情况确定。
3. 重点部位防护：肢体末端血运差，温度低，在湿度大的低温环境特容易发生冻伤，所以在寒冷季节及湿度大地区应当注重手足部位及耳廓，鼻尖部位的保暖。对劳动者手足部位发生的角化增生，要及时修除，防止发生皲裂。每洗手后都擦润肤油，擦去手上水分再外出，防止皴手和冻伤。对身体的其他容易受到寒风袭击暴露部位，皮肤脱水干燥，容易变得粗糙，久之发生毛细血管扩张。也要注意重点防护和护理。
4. 调理膳食平衡：冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失。另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老和抗病能力。注意劳逸结合，合理的营养摄入，天气寒冷要注意适当增加高热量食物的摄入，平日饮食中多吃些高蛋白和富维生素A,E,B族饮食，如鱼、瘦肉、牛奶、蛋、豆制品类及新鲜的水果蔬菜等。当发生某种病态时，身体需要量增加，可针对性的补充所需要的维生素。如发生毛囊角化，皮肤粗糙，手足干裂，可补充些维生素A.E。如多吃胡罗卜，动物肝类食物。皮肤粘膜糜烂、溃疡可服B族复合维生素及多吃些绿叶菜、水果。皮肤出血，紫癜，色素沉着可服维生素C，路丁及多吃些西红柿、柿子椒，猕猴桃，柑橘类食物，有助于血管壁的修复，色素沉着的消退。
5. 进行皮肤锻炼：要根据个体情况及条件，一般地应当偏于保守，由于中老年人的皮肤老化，皮肤血管收缩反应迟钝，体温调节容易失调，因而冷水浴、大气浴不适合老年人。进行皮肤按摩，对增进中老年人身体及皮肤健康很有益处。皮肤的营养是通过血液、淋巴循环取得的，按摩可促进血液、淋巴液畅通，代谢旺盛，改善皮肤、肌肉的营养，使皮肤温度升高，充血，皮肤就显出红润健康，肌肉丰满，强健。如果每天能进行30分钟自我和被动按摩，日久就能显出益处。过度地曝晒，紫外线可引起真皮组织变性，加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌。
6. 护肤品的应用：外用的营养护肤品是近年日用化妆品业推出新品，有各营养霜，营养蜜，保湿乳等，各种品牌琳琅满目，主要含有维生素，氨基酸，人参皂甙，细胞因子，羊毛脂，甘油，保湿因子等，对保护皮肤靓丽，延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥，对手足皲裂等有保护和治疗作用。选用护肤品要根据个体情况，选择适合自己的产品，而且应在平时就注意应用，在季节变化前就更应加强使用。
选择舒适的居住环境，保持室内的通风，定期进行皮肤保养，合理饮食，这些对老年人的皮肤都是很有帮助的。老年人也要自己注意自己的身体，随时保持愉快的心情，不仅是对皮肤对身体也会大有益处。