膝盖黑变白的方法有做好防晒、清洁皮肤、使用美白产品、按摩、光子嫩肤等。

1、做好防晒：在日常生活中要做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，外出的时候可以涂一些防晒霜，同时也可以使用遮阳伞。

2、清洁皮肤：首先，保持皮肤清洁是非常重要的。可以用温水和肥皂洗膝盖，去除污垢和汗水。也可以使用柠檬汁和酸奶来清洁皮肤。柠檬汁中含有维生素C，可以帮助去除皮肤上的黑色素。酸奶中含有乳酸，可以促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变得更加白皙。

3、使用美白产品：选择一些具有美白功效的护肤产品，如含有维生素C、果酸、熊果素等成分的美白霜或乳液，均匀涂抹在膝盖上。这些产品中含有一些化学成分，可以帮助去除皮肤上的黑色素，从而使皮肤变得更加白皙。但是，使用这些产品时一定要注意，不要过度使用，否则可能会对皮肤造成伤害。

4、按摩：按摩可以促进血液循环，从而帮助皮肤变得更加健康。可以使用一些按摩油或乳液来按摩膝盖，这样可以帮助皮肤吸收养分，从而使皮肤变得更加光滑和白皙。

5、光子嫩肤：通常属于比较先进的一种美容项目，主要是利用宽光谱彩光穿透皮肤真皮层，分解色素颗粒，刺激皮肤胶原蛋白增生，能够达到美白皮肤效果。

总之，想让膝盖变白并不是一件难事，只要按照上面的方法进行护理，就可以让膝盖变白。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度摩擦和受伤。