现代女性的生活节奏趋于快速化，女性都在压缩个人时间和精力，每个月女人都会丢失一部分血液，如果对自己身体的照顾不到位，不能及时补血的话，就会引起女性的贫血。很多人都会患上贫血这种疾病，平时的食补是很重要的，那么女性轻度贫血如何补血呢?

1、如果女人贫血的话，身体一般都不特别好，有头晕脑胀的情况是很正常的，在选择食物时，多吃含有丰富铁元素的食物，适当的多喝一些红糖是最好的。身体里的铁元素缺失就会造成贫血，补铁是贫血女性的首选，一些瘦肉和牛肉都是含有丰富的铁元素，同时补充一些含有高蛋白的食物，例如鸡蛋，高蛋白是身体所必需的元素，使得身体顺利吸收铁元素的一种营养物质。

2、平时女性来月经时，很多女性朋友都会选择吃一些补血的食物，例如说红糖水，这些食物大家都十分熟悉的食物。在平时女性朋友可以来帮助补血，红枣和红花生、枸杞等食物也是补血的食物，这也是不错是的选择。

3、贫血的女性不要吃吃一些凝血性质强的食物，比如阿胶，大多数女性都有吃过阿胶，虽然还有养颜的作用，但是如果贫血的话，尽量少吃一点还是好的。

4、除了要多吃以上食物之外，平时的绿叶新鲜蔬菜，里面含有大量人体所需要的维生素，经常吃有益身体健康，对于贫血的治疗有不错的效果。瘦肉，鸡蛋，龙眼等食物也是可以补血的哦，也可以向医生咨询一下如何食补，医生会给予你最好的回答，多吃有益的食物是一个不错的选择。

贫血的话，女性可以每天都出去散步，配合运动的话，一般的效果都很明显，所以我们要了解多方面的治疗方法，结合自身的情况，多做运动，听从医生的嘱咐，只有做好这些你的贫血症状才会有所改善的，相信健康的生活会回来的。