当出现了贫血后，那么是一定要吃早餐的，不然身体会出现昏厥的情况出现的，当出现了贫血后，那么早餐是可以吃一些营养的食物的，能够有效的调理自己的身体的，当出现贫血后，那么一定要及早的进行改善，不然对身体的影响是很大的。

1，准备好核桃，红枣，龙眼干，再准备适量的燕麦洗干净，之后这需要放在电饭锅内，之后加入适量的水来进行炖煮，在煮沸之后就可以换成低档来炖煮了，在出锅之前是可以放一些红糖的，对于贫血是有很好的改善的。

2，黑糯米，桂圆还有红枣，这都是很好的补血的食物的，再配合上山药一起来进行炖煮，每个月喝两三次，对于贫血的改善的效果是很好的，在早上服用吸收效果是很好的。

3，红薯准备五百克，红枣准备十克，红糖适量即可，再准备清水两千毫升，之后放在一起后在锅内来进行炖煮，红薯煮煮熟之后加入红糖，如果喜欢吃南瓜，也是可以加入一些南瓜的，补血的效果是非常好的。

4，银耳，木瓜，红枣，冰糖适量即可，这需要准备好了之后放在锅内进行炖煮，之后煮沸，再换成小火来继续炖煮，最后加入冰糖即可，补血的效果很好，尤其是对于贫血的患者来说作为早餐是很不错的，吸收的效果也是最好的。当出现了贫血后，那么要及早的改善的，尤其是以上的饮食是可以多吃一些的，是有很好的改善，不仅仅可以在早餐的时候食用，在平时的时候也是可以多吃一些的，效果一样很好，长期的服用，对于贫血是有很好的改善的，所以这是值得尝试的，如果贫血实在是比较严重，那么要去医院就诊了。