水土不服过敏了腿肿可以通过饮食调理、热敷、运动改善、服用抗过敏的药物、中药治疗等方式进行改善。水土不服是由于生活环境的改变，水质发生改变引起的，一般适应后症状就会得到改善。

1、饮食调理：患病期间饮食上可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，还可以适当吃一些具有利尿、消肿的食物，如冬瓜、赤小豆等。

2、热敷：可以通过局部热敷，促进腿部的血液循环，来起到消肿的作用。

3、运动改善：通过适当运动，比如慢跑、打球等方式来增强身体的免疫能力，促进腿部消肿。

4、服用抗过敏的药物：可以在医生的指导下，服用抗过敏的药物，如盐酸西替利嗪口服溶液、氯雷他定片等药物来治疗过敏反应。

5、中药治疗：可以遵医嘱，采用一些中药治疗，如防风、桂枝、车前草等中药，一起用文火进行煎煮，然后把煎煮好的水用来泡脚。

除此以外，还可以通过理疗的方式进行改善。水土不服过敏治疗期间需要注意休息，保持规律的生活方式，最好做到早睡早起，衣服最好穿宽松的、棉质的，皮肤瘙痒时不要用手去抓，防止皮肤破损，引起感染。饮食上最好不要吃海鲜类的食物，不要吃辛辣刺激的食物。