前交叉韧带损伤后如何运动

很多运动爱好者遇到了前交叉韧带损伤的问题，膝关节剧烈疼痛，甚至出现了红肿，让患者十分苦恼。前交叉韧带损伤后膝关节无法正常活动，患者在是运动时受到了限制，很多运动项目都无法参加了。那么，前交叉韧带损伤后如何运动呢？下面来详细介绍一下。

前交叉韧带损伤初期避免运动

在前交叉韧带损伤的初期，膝关节需要进行固定，这个时候患者是不能进行活动的，以免导致病情的加重。在这段时间里患者要以静养为主，可以看看书、听听音乐，应该避免运动。如果感觉太闷可以坐在轮椅上，让家人推着出去转一转，看看花、草，呼吸一下新鲜空气，更利于该病的恢复。

恢复中期要谨慎做康复运动

前交叉韧带损伤患者在拆除固定以后，患者就可以进行适当的运动了，这个时候膝关节的功能还没有恢复完全，所以在运动是时候不应过于剧烈，要谨慎的做一些简单的运动。比如散步、打太极等，即舒缓，又达到了运动的目的。

坚持运动恢复膝关节功能

在前交叉韧带损伤的恢复后期，患者需要坚持进行运动，才能完全恢复膝关节的功能。比如进行加速跑运动、折返跑运动；患者还可以进行骑自行车运动，效果都是很不错。

前交叉韧带损伤的恢复过程中，运动是必不可少的，如果患者一直躺在床上不进行运动，那么膝关节的恢复将会受到影响，很可能下床以后发现膝关节无法伸直，或者是两条腿出现了长短不一样，这个时候如果再想恢复，难度将会更大。前交叉韧带损伤恢复过程中，不仅要做好运动，还要科学饮食，合理的休息，能够更快恢复。