膝关节及其附属的韧带构成比较复杂，最主要的韧带有四条，膝关节损伤中，内侧副韧带损伤比较常见，不过损伤程度也相对其他状况低一些；而膝关节的前交叉韧带损伤则往往比较严重。在运动中经常会有大幅度变速和转向，最容易损伤的就是前交叉韧带，而且前交叉韧带的损伤更多是韧带完全断裂，多于韧带撕裂的情况，所以膝盖前交叉韧带损伤一年还没好，首先可能是损伤情况比较严重。

1、对于膝关节前交叉韧带损伤，首先在受伤后的急性期内，就要及时做好保护、固定、冰敷等措施，并及时到医院治疗。

2、前交叉韧带损伤中很多情况是需要手术治疗，经过手术治疗后，本身恢复的会比一般非手术损伤慢一些；如果应该进行手术治疗却没有选择，对于康复的难度就更大，所以可能早期比较长的时间难以恢复。

3、目前伤情已经过了一年还没好，康复措施还是要进行，选择正确的康复方法和计划非常重要。主要有=加强关节和肌肉的锻炼，以增加关节灵活度和肌肉力量，促使韧带恢复正常弹性。要坚持锻炼不能中断，否则会影响膝关节的功能恢复，并使关节韧带松弛以及关节黏连等，最终长期难以愈合。配合一些康复治疗，比如按摩、针灸、热敷等，促进受伤膝关节的血液循环、疏通经络。

总之，膝关节的前交叉韧带损伤一年后还没有恢复，说明受伤可能比较严重，而是说明在伤后的治疗和康复中，及时正确地做好。现在虽然康复难度要大于受伤早期，但是不能放弃，积极锻炼、辅助理疗及中医康复，一定会比消极对待更有效果。