秋燥在秋冬季节发病还是比较多的，比如咽喉干痒，咳嗽痰多，长口腔溃疡等等，这个时候如果及时调理的话是可以有效缓解秋燥症状的，想要调理不一定非要用药物，食疗也是不错的选择，大家可以试试。

我国古代就有对付秋燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。也就是说，秋季饮水时，少量加入一点儿食盐，可帮助水分更多地保留在体内。晚上喝点蜂蜜水，可清热泻火，润肠清肺，是补充水分的好方法，同时还能预防和缓解便秘症状。

预防“秋燥”多用润法。秋季应尽量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等;水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果等;还可以适当吃些醋等酸味食品。

秋季养生防秋燥食疗尤其值得推荐，可兼收食物与药物之疗效：

秋梨汤新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝2次，宜于干咳频繁者。

菊花饮白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3～5分钟，温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。

蜂蜜萝卜汁萝卜洗净切碎，用纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次。能健胃消食，化痰止咳，清热解毒。

沙参粥沙参30克，粳米100克，冰糖适量。先将沙参煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥熟后加入冰糖早晚食用。

百合粥干百合30克研粉，粳米100克，加入冰糖适量，煮粥早晚服食。

玉竹麦冬饮玉竹、麦冬各30克，水煎后去渣，加冰糖适量，随时饮用

上面介绍的食谱对于缓解秋燥有很好的功效，而且大人小孩老人都适用，在干燥的季节不妨多准备一些作为家常菜食用。秋燥虽然症状不严重，但是也不能任其发展，如果症状严重了一定要引起重视，及早去医院诊治。