宜1宜吃富含维生素的食物； 2宜吃清淡易于消化的食物； 3宜吃富含优质蛋白的食物。
宜吃理由
柠檬泡水喝或者是闻柠檬的气味是具有消除晨吐的效应，特别适应于怀孕早期引起的妊娠反应。
食用建议
每天泡水喝350-500毫升，也可以放床边闻气味。
冬瓜具有清热化痰， 促进肠道对营养物质的吸收，排出毒素的作用，减轻怀孕早期HCG溶度增高引起的胃排空延迟导致的腹胀，恶心等症状。
每天200-300克为宜。
牛奶具有丰富的高蛋白营养物质，还含有胎儿生长发育所必要的各种微量元素，以及具有保护胃黏膜的作用，减少妊娠反应症状。
每天350-500为宜。
忌1忌吃具有催吐的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃容易产气的食物。
忌吃理由
哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，早期妊娠的妇女不宜食用。
其他建议
宜吃促进消化的食物。
辣椒属于刺激性食物，容易刺激胃肠粘膜，导致胃肠粘膜水肿，充血，增加胃肠粘膜的敏感性，可以加重妊娠反应引起的恶心呕吐症状。
宜吃清淡的食物。
由于早期妊娠体内HCG溶度的增高，影响胃排空，引起腹胀，恶心，呕吐等妊娠反应，吃红薯容易产气，加重腹胀，恶心等妊娠反应症状。
宜吃易于消化的食物。
