软组织损伤是因为暴力而导致的皮下软组织撕裂损伤，也可能是会因为长时间的肌肉劳损而导致的，软组织损伤的患者一般会出现患处肿胀、疼痛，甚至还会有红肿的现象，软组织损伤一般都是三分靠治疗，七分靠休养，建议患者软组织损伤之后尽快到医院做一个全面的检查，如果积极配合治疗大概六周左右可以痊愈。

软组织损伤的治疗以按摩等物理疗法为主，第一对于轻症患者来说可以先用冷敷的方法缓解疼痛，冷敷可以使血管收缩，减轻局部的充血有很好的止血、消肿的作用，同时可以配合一些舒筋活血的外敷药和膏药比如伤湿止痛膏，也可以口服活血的药物，有条件的患者可以到正规的医院去做按摩和理疗，但一定要注意的是没有经验的患者不可自己在家里推拿，容易导致关节的错位，在这种情况下只要每天按时服药和按摩，平时多注意休息，大概两三周就可以恢复，轻度患者不进行治疗也会在一个月左右的时间恢复。

第二，对于重症患者比如患处有出血的症状或者患处出现水肿的就要进行手术治疗，有水肿的情况就要及时通过手术将组织内的淤液放出，这种情况由于涉及到了伤口的缝合所以恢复的时间会相对较长，如果情况好的话大概六周左右可以恢复。

同时在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些清淡的水果蔬菜，每天可以用红枣泡水喝，红枣有很好的补气补血的作用，还可以吃一些能起到活血化瘀作用的食物比如猪蹄、豆类食品等，一定不能吃辛辣刺激的食物，这种食物不但不能促进患处的恢复还会导致病情加重。

总的来说软组织损伤的患者不要太过紧张，在确定了自己为软组织损伤之后尽量在24小时之内冷敷，然后每天按时用药配合按摩就可以很快恢复，所以在休养期间一定要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，避免进行高强度的运动。