手腕在活动的时候，如果受力比较大，或者是过度活动的话，就有可能导致手腕软组织出现扭伤，一般轻微的软组织扭伤休息一个星期到两个星期也就能痊愈，严重的软组织扭伤服用药物和休息之，也是能慢慢痊愈的，如果手腕软组织扭伤出现后一直没好，说明治疗不到位，需要进行进一步的治疗。

1，外敷治疗，外敷治疗分为两个方面，一个方面是进行冷敷和热敷，另外一个方面是使用一些药物进行外敷，冷敷和热敷的时候要注意，一般在扭伤24个小时之内进行冷敷，这样能起到消肿的作用，24个小时之后进行热敷，起到促进血液循环的作用，而使用药物外敷多数是选择中药外敷，中药外敷在扭伤的部位，可以缓解疼痛，修复扭伤的韧带，只是选择药物进行外敷，需要定期更换药物。

2，药物治疗，在手腕软组织扭伤出现后一直没好的情况下面，可以服用一些祛瘀活血的药物，如果还有红肿和疼痛的症状出现，药物上面也可以选上一些消肿和止痛的药物，一般在服用药物治疗一段时间后，扭伤的症状会得到一定的改善。

3，手术治疗，如果通过上述的方法治疗之后，手腕软组织扭伤还不好，那么就需要进行手术治疗了，在手术治疗之前最好是去医院里面进行相关的检查，如果确诊手腕软组织扭伤的症状很严重的话，就可以进行手术治疗，在手术治疗后需要注意术后恢复。

术后恢复需要注意的有两个方面，一个方面就是饮食上面要加强营养摄入，适当的多摄入一些蛋白质含量丰富的食物，避免刺激性食物摄入，第二个方面就是生活上进行护理，主要是避免搬抬重物，避免二次扭伤，在刚扭伤的时候，应该给扭伤部位进行固定，在手腕部位能活动的时候，适当的增加活动的量，但是也不能高强度的活动。