软组织损伤如果不是很严重，损伤后又及时治疗，一般一周左右就能看到在慢慢恢复。但是如果没有积极治疗，甚至还让伤处继续活动或者是不按时用药，软组织损伤不仅恢复得慢，还可能会加重伤情，所以软组织损伤后，一定要注意以下几点：

1、软组织损伤后要立即制动，避免继续刺激伤口，从而加重伤情。可以用局部冷敷的办法缓解软组织肿胀以及损伤后的疼痛感。在受伤三四天后可以每天进行热敷，热敷可以促进血液循环，加快软组织的修复。

2、如果软组织损伤严重，疼痛感强烈甚至出血严重，一定要及时去医院接受检查并治疗。治疗期间一定要遵从医生的建议，积极按时用药。

3、软组织损伤的治疗一般是对症下药，根据损伤的部位和损伤程度来进行治疗。对于轻伤患者可以是口服一些活血化瘀的药物，比如云南白药等，如果没有开放性伤口，也可以贴一些活血化瘀的膏药或药酒。如果伤情较重，疼痛感强烈，可以使用一些消炎镇痛的药，比如布洛芬等，必要时候需要进行手术治疗。如果有开放性伤口，首先要尽早给伤口消毒，有利于预防破伤风。

4、软组织损伤后可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾等，也可以吃一些钙片；补充钙元素有利于伤情的恢复。平时也要注意休息，避免剧烈运动和压力。如果要运动可以等伤情恢复好一点之后做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等。

有时候软组织损伤不是严重很容易被患者忽略，没有及时得到治疗，结果导致损伤更加严重。所以想要软组织损伤快速恢复，一定要及时治疗，在日常生活中也要注意好休息和饮食，避免太劳累，避免吃刺激的食物。如果后续身体出现严重的不良反应，一定要及时去医院救治。