在平时生活中，我们一定要多关注一下自己的身体状况，不要让一些外界因素给自己的身体带来一定的影响。出现脱发很有可能是外因所导致的，也有可能是内因所导致的，不管是哪一种原因都会给我们的头发带来很大的影响，所以我们一定要多去了解一下关于头发的知识，了解脱发的原因，从而帮助自己更好的去保护好自己的头发。

生长期脱发的外部因素：其实很多外部因素也会给我们的头发带来一定的影响，让我们出现脱发的情况。在平时生活中，如果自己居住的环境有比较大的污染，或者是一些辐射的话，那么很容易给自己的头发造成一定的伤害，让自己出现脱发的情况。并且在睡觉的时候也一定要多注意不要把手机放在自己的枕头下面，否则也有可能会影响到自己的头发，让自己出现脱发。

生长期脱发的内部因素：在平时生活中，如果不注意自己的情绪以及自己的生活作息的话，那么很有可能会给自己的身体带来一定的影响，降低自己的免疫能力，从而也会让自己出现脱发的情况。另外在平时生活中，如果不注意自己的饮食，经常去吃一些富含味精调料的食物，那么有可能会影响到自己的头发，让自己的头发受到一定的损伤，会出现大量脱发的情况。

脱发是现在很多年轻人经常会出现的一件事情，在平时生活中，我们一定要学会保护好自己的头发，减少一些内因以及外因给自己头发造成的伤害，让自己的身体能够更加的健康。如果自己出现脱发的情况以后其实可以通过饮食来帮助自己调解，另外还要多注意休息，这样可以达到非常好的缓解效果。