色盲是人们比较熟悉的一种疾病，在生活和学习上都经常能够听到这个名词。色盲属于一种遗传性的疾病，主要是X染色体上的基因出现了问题，也就是所说的红绿色盲基因。色盲属于X连锁隐性遗传，所以男性和女性的患病几率是不一样的。虽然说这是一种遗传病，但是好好预防还是可以造福后代的。

下面就来介绍一下可以预防那个色盲的四大类食物有哪些。

1、含维生素A食物。维生素A具有可以预防结膜还有角膜干燥病变的效果，也就是通常所说的干眼症。人眼的角膜其实是比较脆弱的一个器官，很容易受到细菌的入侵导致疾病的发生，严重的可以导致患者的失明。同时，维生素A还可以预防夜盲症的发生，可以增加患者在黑暗环境下的视力。这类的食物包括蛋奶制品，新鲜蔬菜等等。

2、含维生素C食物。维生素C应该是最常听的一种维生素了，是眼球晶状体的组成成分之一，如果缺乏维生素C的话，会造成晶状体的浑浊，导致一种叫做白内障的疾病。富含维生素C的食物包括青椒，小白菜等等。

3、含钙食物。钙元素是对人体非常重要的一种元素。如果人体缺乏钙元素的话，对于眼睛，就会产生眼部肌肉处于高度紧张的状态，增加眼部的压力，造成对视力的损害。所以说，摄入钙元素是非常重要的。很多的食物都是富含有钙元素的，比如说蛋奶制品，喝牛奶是最好的补钙方法了。另外注意，烹调方法也是很重要的。

4、碱性食物。当眼睛经常产生疲劳的时候，多半是由于身体内的酸性物质过多导致的。当人体偏酸时，会导致角膜还有睫状肌发生改变，导致弹性和抵抗力的下降，容易对视力造成损害。缓解这个症状的对策就是多吃一些碱性的食物，来中和体内的酸性物质，从而可以消除眼部的疲劳。

以上四条就是预防色盲的四大类食物的介绍了。其实这些食物，都是日常生活中经常见到和食用的，只要不是挑食偏食的人，对这些食物的摄入量应该都是够的。对色盲这种遗传病，虽然说患上了之后是没有办法治愈的，但是可以通过提高眼球的能力来起到预防的作用。