游泳皮肤晒伤疼可通过冰敷、局部用药、口服药物等方法缓解，具体分析如下：

1、冰敷：晒伤后皮肤可能会出现局部肿胀或者是灼热，可以使用毛巾包裹冰块，对局部皮肤进行冰敷，能够促进局部血管的收缩，可缓解不适症状。

2、局部用药：如果局部皮肤出现明显疼痛或者皮疹，可遵医嘱应用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏，以减轻局部的炎症反应。

3、口服药物：有全身症状者可在医生指导下口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，疼痛明显的患者还可以遵医嘱使用布洛芬缓释片、阿司匹林肠溶胶囊等药物进行治疗，可使疼痛减轻。

患者外出时一定要做好防晒工作，可穿戴防护衣物，如长袖和阔边帽，也可以涂抹防晒系数较高的防晒霜。