随着对身体健康的重视，越来越多人喜欢参与各类体育运动。然而在运动过程中如果不加注意，也容易出现运动神经损伤等现象。另外，部分中老年人伴随着年纪增大，运动能力有所下降，也会发生运动神经损伤，出现肌无力、肌肉萎缩等现象，这都需要及时有效地进行恢复和治疗。

出现了运动神经损伤，应该如何进行有效恢复呢？我们一起来看看。

​一、做好调护

运动神经损伤患者随着病程的变化，行动会变得比较困难，甚至完全卧床。因此，患者休息的地方一定要保持适宜的温度，不能过冷或过热，尤其要注意通风，同时也要选择有良好光线的位置。

二、适度锻炼

患有运动神经元损伤的人需要积极锻炼，采取适度原则即可，不要过劳，也不要过于缺乏锻炼，以增强体质。可以合理采用针灸、按摩等方式进行恢复，定期做检查，预防感染性疾病及其它综合并发症的出现。

三、营养均衡

运动神经损伤患者在日常饮食中要注意营养的均衡，适量摄取不同种类的食物，尤其是富含维生素的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，为身体恢复提供更好的基础。

四、心理安抚

对于不同程度的运动神经损伤患者来说，心理安抚都是很有必要的。要保持良好的心态，积极配合治疗，避免消极情绪的出现，对于病人身体的康复都是有好处的。

总之，我们在日常生活里一定要做好运动保护措施，选择合适的方式进行锻炼，如果出现了身体不适要多加休息，并及时去医院进行相关的检查，尽量在可控阶段完成身体恢复。对于运动神经损伤患者而言，保持乐观积极的心态，长期坚持恢复措施，才能更快地恢复到健康状态。