吃哪些食物可以防止食道癌？

  食道癌在我国属于一种高发疾病，不少人因为患有食道癌而没有得到妥善的治疗，结果导致失去生命，所以，建议已经患上食道癌的朋友能够抓住机会积极参与治疗，这样才能保证生命不会受到威胁。那么要想避免患上食道癌，在平时应该多吃哪些食物呢?

  【7种蔬果可防食道癌】

  “莓”类水果

  蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓这几种莓类水果中都含有丰富的植物营养素，植物营养素是预防癌症的有效物质。巴西莓里的活性成分可以杀死培养基里面的癌细胞；蓝莓中含有的化合物可以使肝脏里面的致癌细胞死亡；蔓越莓有对抗卵巢癌的重要作用。

  近期研究人员还发现，常吃冻干草莓也可防食道癌。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。将草莓冻干后的效果更加明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。

  西兰花和甘蓝菜

  植物营养素可有效预防食道癌，而通常植物营养素越多，蔬果的色泽会越鲜艳，西兰花和甘蓝菜都属于深色系。坚持长期食用这类蔬菜对人体有很大益处，不仅仅是预防食道癌，对改善身体机能，均衡营养，优化健康有一定效果。

  绿茶

  绿茶含有儿茶酚，儿茶酚是其中一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。绿茶中含有一种叫做EGCG化学物质，它能有效抑制乳腺肿瘤的生长。一天两杯绿茶，既可以预防癌症又可以补水，对于大多中国人而言，喝茶是生活中必需的，所以绿茶的来源随处可得。

  大蒜

  以大蒜为主要成分制成的保健品近年来在市场上销售颇多，因为大蒜对许多种癌症都有预防作用，其中对消化系统癌症的预防效果最明显。项研究发现，常吃大蒜的中年妇女患结肠癌的风险比其他人低50%。

  以上所介绍的这些食物都具有一定的抗癌作用，如果大家在平时能够多吃一些这样的食物，就可以避免患上食道癌，另外，食道癌的发病除了与饮食有关系以外，还与人们的心理变化有关，所以建议大家在平时能够养成良好的心态。