现在人的工作压力较大，有大多数人都会加班加点的熬夜工作，睡眠不足会不仅会导致人体肥胖，而且还会加重心脏病的危险，所以要特别重视，睡眠不足会不会导致精子的质量，这是很多的男性非常关心的问题，下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

睡眠不足确实会影响到精子的质量。睡眠不足引起的内分泌紊乱不但会导致多种疾病，也影响精子活力。若是成天泡在网上，或者工作上需要长期对着电脑，辐射对睾丸更是极大伤害，生精功能下降在所难免。睡得不好，可能连与爱人亲热的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时

肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。

吸烟也会影响到精子的治疗，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成。要预防少精症，男性平时要戒除烟酒。

综上所述，睡眠不足会影响到精子质量，所以男性在生活都要重视。男性应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。男性不可以随意用补品，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。