现在大家的生活习惯变得越来越差，生活压力又很大，生活节奏又非常快，所以出现神经衰弱的患者越来越多，情况严重的人会出现睡不着觉，抑郁症等问题，对身体健康影响非常大，很多人出现神经衰弱以后喜欢通过药物的方法进行治疗，其实治疗神经衰弱并没有什么特别好的药，可以考虑其他方法进行自我调理。

可以采用放松方法进行治疗，躺在床上放松全身，先呼吸几次，然后就可以开始慢慢数自己的呼吸，从第一一直数到第10，这个时候你的脑子里面可能会想一些其他事情，这是正常的情况，可以重新再开始数，不断的数就可以慢慢进入睡眠，用这种方式可以达到一定效果，需要慢慢不断的练习。

可以采用心理暗示法达到调理神经衰弱问题，这也是一种非常不错的自我治疗方法，对于失眠情况比较严重的患者来说，这种方法可能不会达到太好的效果，最好能够请专业的心理医生，大家可以躺在床上放松身体，会慢慢感觉到自己的身体越来越沉重，很想要睡觉，再进行比较深的呼吸，让自己彻底放松，这样很快就能进入睡眠。

神经衰弱患者平时还应该多吃一些芝麻，核桃，可以达到健脑补气，强精作用，还可以多吃一些龙眼和红枣，龙眼里面含有非常多的胆碱以及磷脂，可以起到调节神经功能作用，红枣又能达到理气解郁以及健脾开胃作用，可以达到预防和治疗神经衰弱作用。

上面给大家介绍的就是神经衰弱不吃药应该如何治疗，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了用吃药的方式治疗神经衰弱问题，大家可以试试上面这些方法，更加的健康安全，除了上面这些方式大家还应该注意多补充一些维生素b，还应该使用中药的方法进行调理，让神经衰弱问题尽快恢复。