孕妇神经衰弱怎么调理

孕妇要是思虑比较多，没有及时调节不良情绪，就会诱发神经衰弱。此病不但会对正常睡眠造成影响，还会导致抑郁、焦虑以及心情低落等不良情绪出现。久而久之就会对孕妇身体健康造成影响，甚至有可能影响到胎儿发育。那么孕妇神经衰弱怎么调理？

1.自我调节：首先要学会如何调节不良情绪，不能长期处于紧张、抑郁、烦躁等不良情绪中，否则会导致神经衰弱症状变得更加严重。孕妇可以通过逛街、看电影、聊天、听音乐等方式来缓解情绪，还可以通过做一些舒缓的运动来调节情绪，比如：瑜伽动作、慢走、散步等。其次要学会控制情绪，不要易爆易怒，以平稳、舒畅的心情面对生活比较好。

2.有足够睡眠时间：患有神经衰弱期间要养成早睡早起的生活习惯，绝对不能长时间熬夜，否则会导致神经衰弱症状加重。

3.食疗：孕妇在饮食中可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如：桂圆、蜂蜜、樱桃、百香果、核桃、牛奶、香蕉等。这些食物不仅能够提高睡眠质量，还能为人体补充各种营养成分，对促进胎儿发育也有一定好处。

4.心理治疗：对于一些神经衰弱比较严重的孕妇而言，采用以上办法效果不佳的话，就有必要去找心理医生进行心理治疗。心理医生可以通过认知重建、负面情绪转移等疗法来缓解症状，可以防止病情加重对孕妇以及胎儿造成伤害。

由此可见，由于孕妇处于特殊时期，不适合用药物疗法进行治疗，所以应该优先采用非药物疗法进行治疗。病情不严重可以优先采用前三个办法进行调理，会有非常不错的效果。病情比较严重者就有必要去找心理医生进行咨询和治疗，对改善神经衰弱症状有利。