神经衰弱的五大自测方法

不知道是不是最近学业压力大，备战考研的小哲整日都无法集中注意力去复习，有时睡觉的时候还会阵阵头痛。碍于对自身健康的考虑，小哲上网查了一下感觉跟神经衰弱症挺像的。专家介绍，要想知道自己是否真的患有神经衰弱症可以根据以下五点来进行自测。

　1、衰弱症状。表现为脑力、体力容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是：疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。

　2、情绪烦恼、紧张、易发怒。烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。

由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼;情绪紧张与正常人的区别是，不能让自己适时放松，表现特点是总觉任务紧迫，担心做事做不好，加强自我控制，不能松懈，结果是精神过敏，效率降低。

　3、精神容易兴奋。表现为因小事引起过多的回忆，且茫无头绪，自己感到分心和控制不住，明知胡思乱想于实际无益，却陷在里面出不来。

　4、肌肉紧张性疼痛。

　5、睡眠问题。表现为入睡困难，多梦易醒，醒后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。

以上就是五点神经衰弱症的自测内容。大家要是也发现自己有类似的症状，可以到医院进行精准检查及时进行治疗。当然我们在生活中遇到烦心事也要学会自我调节，当自己的情绪控制不住时可以停下手中的事等心情平复后再继续。