颈椎对我们来说是非常重要的，如果颈椎出现了严重的损伤或者是变形，都会直接的影响着我们的身体健康，颈椎疾病已经成为了现在生活当中比较常见的疾病，也是一种多发性的疾病，上颈椎不稳定是颈椎的疾病当中的一种。颈椎椎节不稳定，主要是颈椎病的生理出现的改变，是一种独立性的疾病。

预防上颈椎不稳定，主要是树立良好的心态，能够掌握预防疾病的手段，最好是配合医生进行治疗，能够减少颈椎出现的复发。颈部和肩部的肌肉要得到锻炼，而且要在工作空闲的时间，对头和双上肢的前屈和后伸以及旋转方面去进行调解，能够有效的缓解疲劳，使肌肉得到发达。

颈椎疾病的出现，往往是生活中的不良习惯所造成的，有些人从事办公工作的人经常得去低着头操作，或者是一些不良的姿势和习惯，经常的睡高枕头或者是偏头耸肩，谈话或者是看书要去有所注意，这些不良的生活习惯和姿势，都会影响着颈椎疾病的发生。

一旦出现了颈椎疾病，大家一定要彻底地进行根治，背软组织出现劳损，或者是颈肩椎间疾病，都会直接的影响着自己的身体健康，在劳动，或者是在走路的时候要避免受到挫伤，如果开车，那么就要注意开车的时候，避免紧急刹车，会造成头颈部出现损伤。

以上我们所说的是关于预防上颈椎不稳定的一些方法，平时应该多锻炼自己的颈椎，能够多活动自己的上肢，多去转动自己的头部上肢应该多做一些前驱或者是后生的运动，不要经常的劳累过度，日常饮食当中一定要注意，不要抽烟也不要喝酒，一旦出现严重的颈椎疾病，就要立刻进行治疗。