心理疗法帮你摆脱失恋痛苦

相信对于失恋大家都不陌生，爱的越深，失恋的时候就越痛苦，越是难以走出来，你知道如何摆脱失恋的痛苦吗?其实想要摆脱失恋痛苦是有不少好的心理治疗方法可以使用的，能够让人们尽快从痛苦中解脱出来，开始新的生活。

倾诉

当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。

转移

当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

代偿

当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维多想对方的不足点分析自己的优势鼓足勇气迎接新的生活。还可以这样设想失恋固然是失去了一次机会然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言一扇门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

行为疏泄

行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。

上面介绍的治疗方法对于缓解失恋痛苦是很有帮助的，如果你也正承受着失恋的痛苦，可以试试用上面的方法来调整自己的情绪。但是大家要知道，有时候失恋也会引发心理疾病，最典型的就是抑郁症，如果症状严重，一定要及时治疗。