失眠症可能是精神压力过大、不良环境、不良的生活方式、焦虑症、高血压等原因引起的，应该及时到医院进行详细检查，然后在医生的指导下选择物理疗法、药物疗法进行治疗。

1、精神压力过大：如果精神压力过大导致交感神经兴奋，造成大脑皮层活跃，容易出现失眠的情况，可以通过深呼吸或者冥想的方式调节心情。

2、不良环境：如果在晚上睡觉时，室内的环境比较嘈杂或者灯光较亮，容易影响正常睡眠，可以通过改善不良的环境进行调理，尽量保持睡眠环境安静舒适。

3、不良的生活方式：如果在晚上睡觉之前喝咖啡、浓茶或者大量饮酒，导致交感神经兴奋，容易引起失眠，可以通过改善不良的生活方式进行调理，尽量避免在睡前喝咖啡、浓茶等。

4、焦虑症：主要是遗传因素、神经生化因素、精神心理因素等原因所致，有可能会出现心跳加快、精神紧张、过度担心、失眠等情况，可以配合医生使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静、催眠的作用。

5、高血压：主要是年龄增加、不良的生活方式等原因所致，有可能会导致血管压力值高于正常值，造成局部血液循环不畅，出现头痛、疲倦、心律失常、心悸耳鸣、失眠等现象，可以配合医生使用氯沙坦钾片、厄贝沙坦片等药物进行治疗，能够起到降血压的作用。

平时要保持良好的睡眠习惯，并且适当进行运动锻炼，比如散步、慢跑等，有助于保持心情舒畅。