对于小孩子来讲，睡眠质量至关重要，关系到身体心理等多个方面的健康。但是近些年来大家也会发现，小孩子出现睡眠障碍的情况也屡见不鲜，三岁孩子睡眠障碍该怎么办呢？对于这种情况家长可以采取如下几个措施来应对。

第一、多安抚宝宝

很多孩子睡眠质量并不是很好，尤其是前20分钟仍然处于浅睡眠的状况，三岁的宝宝可以先在大人的怀里入睡，等宝宝彻底睡熟之后，拍打他们的身体或轻轻地进行摇晃，让宝宝有安全感，然后再放在床上，让宝宝一个人入睡。

第二、晚上不要吃得太多

三岁的宝宝肢体活动是非常灵活的，可适当的让宝宝活动活动，但也应该注意活动量不要过多，不要过大，晚上让宝宝稍微少吃一点，不要吃得太多，不然胃肠道不舒服的话，也会直接影响到睡眠的质量。

第三、让孩子保持舒适的睡姿

对于孩子来讲睡姿也非常的重要，每个孩子的身体状况不一样，所以在选择睡姿方面也会有一定的差异，家长应该注意尽量避免让孩子趴着睡，蒙着头睡，不然容易引发缺氧，对睡眠质量的提高也会起到阻碍的作用。

第四、及早治疗

三岁孩子有睡眠障碍，家长应该根据孩子的身体状况，尽早带孩子进行相关的治疗，必要的时候还应该服用一些药物进行调节改善，不要任由这种情况发展。

睡眠障碍并不是大人的专利，三岁的宝宝也可能会出现，家长应该根据孩子的情况采取一些措施，帮助孩子尽早摆脱睡眠障碍，多安抚安抚宝宝适当进行运动，不要让孩子吃得过多，保持舒适的睡眠姿势，需要用药治疗的也要早期，服用相关的药物。