绝经期睡眠障碍怎么治

围绝经期睡眠障碍可以通过正常调理或用药的方式治疗。围绝经期睡眠障碍可能是心理压力大、激素水平波动、环境刺激、不良生活方式、骨质疏松等原因导致的，建议及时就医检查，确诊具体的病因，然后遵医嘱针对性治疗。

1.心理压力大：进入围绝经期的时候，身体会逐渐的衰老，部分女性的心理压力可能会增加，容易出现睡眠障碍的表现。需要适当放慢工作和生活的节奏，可以经常听舒缓音乐或者去户外跳广场舞，能够帮助放松身心。

2.激素水平波动：月经期的时候，身体中的激素水平会发生较大的改变，雌激素分泌量减少，可能会导致血管收缩功能异常，引起潮热和出汗，导致睡眠障碍的发生。可以听从医生建议使用坤宝丸或坤泰胶囊等药物治疗，具有安神助眠的作用。

3.环境刺激：如果周围环境温度较高或噪音过大，也会影响睡眠。需要适当调节室内的环境，保持环境安静、清洁、舒适。

4.不良生活方式：如果平时作息不规律，或者在睡觉之前长时间玩手机，也有可能会出现睡眠障碍的现象，需要保持规律的作息习惯，睡觉之前不要做与睡眠无关的事情，可以在睡觉之前泡澡，能够提高睡眠质量。

5.骨质疏松：进入围绝经期的时候，骨骼中的钙会不断流失，可能会出现骨骼疼痛的现象，也会导致睡眠障碍。可以遵从医生指导使用盐酸氨基葡萄糖胶囊或阿法骨化醇软胶囊等药物治疗，有助于改善症状。

治疗疾病期间需要合理调整饮食，减少刺激性食物的摄入，比如烧烤或者是油炸食品。