舌下腺囊肿一般可以通过热敷、漱口、避免刺激、药物治疗、手术治疗等方式缓解疼痛。

1、热敷：一般可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，通过热敷能够促进血液循环，有助于缓解疼痛和减轻肿胀。但是在热敷的时候要注意温度，避免烫伤。

2、漱口：通常可以使用淡盐水漱口，能够起到消炎杀菌作用，有助于减轻肿胀疼痛，同时也可以防止感染，但是达不到治疗目的。

3、避免刺激：患者在平时要避免吃刺激性食物，比如辣椒、辣条、芥末、洋葱，以免对局部造成刺激，减轻疼痛症状。

4、药物治疗：如果囊肿不断增大，并且还伴有疼痛症状，可以配合医生使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有镇痛作用，减轻疼痛症状。

5、手术治疗：对于囊肿的体积比较大，并且还伴有身体发热和剧烈疼痛，需要及时通过手术切除进行治疗。但是要到正规医院，让专业医生操作。

患者在恢复期间需要做好自我护理，注意休息，保证足够睡眠时间，有助于缓解症状。如果身体出现不适症状，需要及时配合医生治疗。