怎么看湿气重不重

身上湿气重不仅会影响正常的工作，还会影响人的生活，出现各种的疾病。一般来说，身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。严重者在精神上会出现萎靡、嗜睡、烦躁等状态；而四肢会有较为沉重、无力等一些“湿浊内盛”的表现。那你知道怎么来分辨身上湿气重不重呢？当一个人体内的湿气比较重时，人体首先受到影响的部位就是头部，所以一些湿气比较重的人群，就经常会感觉到头昏、四肢沉重，而且经常会感觉到全身都不舒服。而且非常容易感觉到困乏，时刻都有想睡觉的感觉。而且当湿气侵袭到四肢的关节部位时，会影响四肢的血液循环功能，导致血液发生堵塞的情况，还会导致四肢出现酸痛的症状。但是这些湿气重的症状，跟很多的疾病表现症状都非常的相似，所以大部分人群都比较无法判定自身的湿气是否比较重，其实不用担心，今天就来为大家介绍几种能自测湿气是否过重的方法。

观察大便情况。

当自身的湿气比较重，由于湿气的影响，人体通过肠胃中排出的大便的黏粘性就会比较高，人体排出的大便这时就比较容易粘在马桶上，不容易被清除。当然如果自身比较不愿意观看马桶内大便的状态，也是通过观察厕纸，如果使用多张厕纸还不能完全擦干净的话，也就说明自身的湿气已经是有点严重了。

还有除了观察自身大便的黏粘性之外，还可以通过观测大便的颜色和形状来判断自身是否患有湿气。由于自身受到湿气的影响，体内的毒素的也会比较多，所以人体排泄出来打大便的颜色就会比较偏向青色，而且大便的形状不会很固定，会比较瘫软。而正常健康人体的排便的颜色的形状就比较固定，而且正常是呈现金黄色香蕉的形状。

起床时的状态。

正常人体经过一个晚上的睡眠之后，起床之后的状态时非常良好的，精神和干劲都会比较充足，而患有湿气比较重的人群，由于受到湿气的影响，夜晚的睡眠质量也不会很好，而且很容易发生盗汗的情况，所以在清晨起床时，就经常会感觉到头晕、疲乏，也无法提升精神，总感觉睡不够的样子。

刷牙状态。

当人体在早晨醒来，正常第一件做的时间就是去刷牙洗脸，正常健康的人群在刷牙时，会感到神清气爽。而对于体内患有湿气的人群来说，在刷牙时，就经常会感觉到恶心、有干呕的情况发生，而且早晨在起床后，通常会感觉到喉咙有痰，这些就是因为体内的湿气所影响导致的。

看舌苔状态。

对于人体很多的疾病症状，都是可以从人体的舌苔上观察出来的，大家也应该知道，正常去医院看医生时，大多都会要求患者伸出舌头来观看，这个就是中医学中的望了，通过人体的舌头的状态来判断人体患的是什么疾病。

对于比较健康的人群来说，舌头的状态时呈现出淡红比较润泽的，舌苔则是比较淡薄，处于不干不燥的状态。如果自身的舌苔是比较白厚，而且看起来比较滑腻和湿润，这就可以说明体内是患有寒气和湿气的原因而导致的。如果还无法判断自身的舌苔是属于哪种状态，可以参照对比朋友的舌苔来对比就能很好的对比出来了。