在我们的日常生活中，很多人因为生活习惯上的改变而患上了疾病，而在这些疾病中，痛风的发生率是极高的。专家介绍，痛风的发生，不仅严重的危害到了患者的身心健康，还会使患者的工作无法正常进行。那么，我们应如何预防痛风的发生呢?

1、防止受寒和过度劳累。

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物。

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

3、防止高血脂。

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁过量饮酒。

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

5、控制体重，预防肥胖。

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

6、运动要适宜，防止剧烈运动。

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

7、防高血脂。

痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。

8、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。

以上的几点介绍就是关于痛风的预防方法有哪些的相关讲解，而我们通过这些预防方法可以得知，其实痛风的发生是与我们的日常生活有着很大的联系的，因此，我们希望您为了自身的健康，给为了为家人负责，改掉以前的坏习惯。