退行性关节炎如何保养

很多人年纪大了之后容易患上退行性关节炎，在关节部位会感觉疼痛僵硬，严重患者还会出现关节肿胀、变形等等问题，严重影响患者的生活质量。这种疾病除了日常用药治疗之外，最主要的还是日常保养。今天在这里就给大家介绍一下，退行性关节炎应该如何保养。

一、保暖

患上退行性关节炎，一定要注意做好保暖工作，千万不要受凉，这种病症的发作情况和天气也有一定的关系。如果是腿部关节出现问题，可以穿上保暖护膝。

二、多休息

退行性关节炎在最开始发病的时候疼痛感并不是很强，但是活动之后会使痛感加剧。因此，一定要注意不要有剧烈活动，不要给关节带来过多负担，比如说尽量减少走路或者说搬重物。

三、屈伸锻炼

虽然说建议患者少进行剧烈活动，但是平时可以定量做一些屈伸锻炼，这样的话能够预防关节变形。方法非常简单，直接坐在床上，一条腿伸直一条腿慢慢进行屈伸既可，一定要注意适量，疼痛感强的时候不要强行锻炼。在患处适当进行按摩，保持肌肉放松。

四、饮食调理

如果缺钙严重，患上退行性关节炎的概率会增大，所以在饮食的时候，注意多补充含钙量比较高的食物，比如说虾米、牛奶等等。另外，适当补充维生素d多晒太阳，这样的话能够更好的促进钙的吸收。

看了以上介绍之后，相信大家对于退行性关节炎如何保养，应该已经有了一个大致了解。对于老年人来说，骨质老化很容易患上这种疾病，还有过度肥胖的人，会给关节带来比较大的压力。除了日常治疗，平时生活当中也要多多注意调理保养，这样的话才可以减轻疼痛，并且预防关节出现变形等严重问题。