膝关节退行性关节炎怎么保养

膝关节退行性关节炎又叫增生性膝关节炎，这种疾病多发生在老年人的身上，一般女性的发病率会比男性高一些。发生了膝关节退行性关节炎，要及时的进行治疗，日常生活当中也要重视保养。那到底膝关节退行性关节炎怎么保养比较好呢？

一、注意饮食

退行性膝关节炎的患者平时应当多加注意饮食方面的内容，可根据自己的实际情况，适当的多吃一些高蛋白，高纤维素，高钙，高维生素类的食物。这些食物能够起到促进膝关节部位炎性水肿吸收和消退的效果，能够有效的缓解关节部位疼痛的症状，也可以延缓膝关节退行性关节炎的进一步发展。

二、适度的热敷

膝关节退行性关节炎的患者，平常的时候也可以对自己的局部进行适度的热敷。热敷能够有效的促进局部的血液循环，也能够起到消除水肿的效果。坚持进行热敷可以有效的改善膝关节退行性关节炎所带来的疼痛。若是疼痛的比较厉害，也可以去正规的医院找中医，通过针灸的方式来缓解关节部位的疼痛。

三、进行适度的活动

并不是说发生了膝关节退行性关节炎就不可以活动了。膝关节退行性关节炎的患者也是需要进行适度的户外活动的，适度的户外活动能够有效提高身体的抵抗力，对缓解膝关节退行性关节炎的病情也有这一定的帮助。但一定要注意不可运动过量，否则会影响到病情的恢复，甚至会导致病情进一步恶化。

膝关节退行性关节炎又叫做老年性关节炎，随着年龄的慢慢增大，会发生这种疾病的几率会增高。所以在日常的生活当中一定要养成健康的习惯，平常多注意补充营养，多进行一些体育锻炼来增强身体的素质，这样就能有效的防止发生膝关节退行性关节炎。