退行性关节炎能跑步吗 退行性关节炎适宜做三种运动

提到退行性关节炎很多人可能会比较陌生，但是提到骨关节病很多人可能就比较熟悉了，实际上退行性关节炎就是人们常说的骨关节病，该病多发病在中老年群体中，近些年年轻人患上退行性关节炎的也有很多。该病给患者的正常活动带来了很大的影响，那么，退行性关节炎能跑步吗？下面做详细介绍。

不建议退行性关节炎患者进行跑步，因为跑步对膝关节带来的压力很大，容易加速膝关节出现磨损，导致退行性关节炎的病情加重。退行性关节炎患者要注意运动方式的选择，接下来和大家详细介绍一下退行性关节炎适宜做的三种运动。

运动一：游泳

游泳是一项非常适合退行性关节炎患者参加的运动项目。游泳时既对膝关节不会带来过大的压力，而且又能够达到全身肌肉活动的目的，而且还可以增加肺活量，建议退行性关节炎患者多进行游泳锻炼。

运动二：太极拳

练习太极拳可以活动全身，调节人体的平衡，有利于身心的健康。由于太极拳的动作多比较舒缓，不会伤害到膝关节，因此太极拳非常适合退行性关节炎患者参加。

运动三：瑜伽

练习瑜伽可以提高气质，锻炼人的耐力等，对于一些非站立的瑜伽动作退行性关节炎患者可以重点练习一下，不会影响到膝关节的健康。

退行性关节炎多是由于劳损所致，所以治疗起来难度很多，多数患者无法完全恢复。建议患者对于该病要有正确的认识，平时多进行体育锻炼，同时还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，坚持清淡饮食，不去吃辛辣、油腻等刺激性的食物，这对于减缓退行性关节炎的病情发展很有帮助。