退行性膝关节炎康复训练怎么做

退行性膝关节炎常发病在中老年群体中，该病治疗起来有一定的难度，再加上中老年人的体质相对比较差，恢复起来需要较长的时间。要想退行性膝关节炎尽快恢复，患者除了要接受科学的治疗以外，还要做康复训练。那么，退行性膝关节炎康复训练怎么做？下面具体介绍一下。

康复训练方法一：散步

散步是退行性膝关节炎患者基本的康复训练方法，通过散步可以锻炼膝关节的正常行走能力，而且又不会对膝盖带来过大的压力，达到锻炼的目的。而且到室外散步还可以呼吸新鲜的空气，和整日待在家里相比要对身体更有好处。

康复训练方法二：游泳

退行性膝关节炎患者如果会游泳，可以通过游泳的方式进行锻炼。游泳是退行性膝关节炎患者最好的康复训练方式，因为水存在浮力，患者在游泳时关节不用承受自身的体重，对关节的影响较小。并且游泳可以锻炼心肺功能，增加全身肌肉力量，对于退行性膝关节炎的恢复是有帮助的。但是不建议患者蛙泳，因为蛙泳需要双腿发力，对于膝关节带来的压力较大，不利于该病的恢复。

康复训练方法三：骑自行车

骑自行车对膝盖带来的压力是要小于正常站立的，所以退行性膝关节炎患者可以通过骑自行车的方式进行锻炼，效果也很好。

退行性膝关节炎虽然恢复时间长，但是该病并非不治之症，患上这种疾病以后不要过于焦虑，对于该病的治疗要有信心。积极乐观的退行性膝关节炎患者，往往能够更快的恢复健康，由此可见乐观的心态对于该病的恢复是有帮助的。另外患者还要注意饮食，多补充优质蛋白也能够促进该病的恢复。