怎样预防体质性低血压？

近年来，由于工作需要，“久坐不起”的状态早就屡见不鲜，这种情况造成的越来越多的年轻人出现了体质性低血压。也是因为缺少锻炼，整天瘫坐着，不管工作与否，每天持续这样的状态致使血管的反应能力慢慢变差，“久站没坐”也是的血管的反应能力变差，血压就没有那么容易回升。

对于这种我们能够中断它的发生，把它扼杀在摇篮里肯定再乐意不过。我们下意识地采取各种措施预防这种疾病。

1.晚上睡觉将头部垫高，有利于减轻低血压症状。

2.加强锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，让身体有适当的缓冲。要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

4.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

5.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热水可使血管迅速膨胀而降低血压，冷会刺激血管而增高血压，骤冷骤热给血压带来了极大的伤害。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。

这有利于预防出现体质性低血压的，也对出现这种症状的人有很大的帮助。我们能做的是在自己力所能及的情况下预防，这仅仅是是在纠正我们的生活中不良的生活习惯或生活状态，而且这些预防方法符合现在提倡的是一种健康绿色生活。