果寡糖主要存在于蜂蜜、马铃薯、香蕉、大蒜和洋葱、大麦和小麦等植物中，它的提取不易，难批量生产。果寡糖是通过调节肠道平衡，从而把肠道微生态系统调整到正常的状态。那么，果寡糖的功效与作用有哪些?下面将详细说明。

首先，果寡糖是采用高科技技术，从植物中获得的高纯度提取物。果寡糖可以使人体肠道内的微生态环境保持平衡，它属于一种健康食品，更被称为清洁肠道的最佳食品。果寡糖具有润肠通便的功效，它能促进肠道的蠕动、并使肠道内的垃圾得到清除，从而改善便秘的情况，而且还可以防止腹泻，并具有改善肠胃功能的作用。另外，果寡糖可以从根本上解决因结肠而引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的问题。

其次，果寡糖还具有增强免人体疫力的作用。果寡糖能促进人体内B族维生素的合成，从而提高人体新陈代谢水平，并可以增强人体的免疫力，相应地，抗病能力也随之提高。同时它还能促进钙镁铁等矿物质的吸收。另外，果寡糖还可以起到排毒和降火的功效，它能快速地清洗肠毒，并排出体内堆积的毒素，并净化体内的环境，从而抑制对有害物质的吸收，这可以防止一些毒素侵害健康。所以， 果寡糖有效进行排毒，其还有美容的功效，同时还能清除因体内热毒而引起的口臭问题。

综上所述，我们了解了果寡糖的功效和作用非常广泛，不仅可以可调节肠道微生态的平衡，并加速肠道蠕动、排出体内毒素，减少了人体对肠道毒素的吸收，避免毒素对皮肤的侵袭，可保护皮肤和减少色斑和青春痘的形成。所以，我们了解了果寡糖有这么多的功效和作用后，日常生活中可以多摄入果寡糖。