胃肠功能紊乱的症状是很多人都有的，长期不加以干预的话症状会慢慢加重从而影响到正常的生活。胃肠功能紊乱其实经过调理是可以恢复的，下面将为大家介绍三种可以有效调理胃肠功能紊乱的方法，坚持调理下去肯定能看到良好的效果的。

1、咨询医生进行对症治疗。胃肠功能紊乱具有不同的症状表现，患者可去专业的医院进行检查并根据症状咨询医生适当对症用药治疗，用药要充分听取医生的意见。此外，益生菌对于调理胃肠功能也有很好的疗效，患者可以坚持服用益生菌来调理肠胃。

2、日常生活中要特别注意饮食，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿。胃肠功能紊乱和不当的饮食习惯有很大的关系，因此患者也要多从饮食上去调理，患者要坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬果，不吃辛辣油腻的食物，保持饮食营养的全面。此外，患者在饮食上还要注意卫生，不要吃可能存在食品卫生问题的食物，以免引起其他胃肠问题。

3、保持良好的情绪，不要让自己情绪波动太大。胃肠功能紊乱和个人的情绪有密切的关系，如果总是焦虑或者抑郁的话，胃肠功能紊乱就更容易发作，因此患者要学会调节自己的情绪，不要给自己太大的心理压力，当压力过大时要学会及时释放压力，良好的情绪状态有助于避免病情的反复。

胃肠功能紊乱的恢复需要长期坚持不懈的调理，症状严重时患者需要及时就医并对症治疗，平时还是要靠养护肠胃调理肠胃为主。患者的饮食要尽量规律和清淡，忌烟酒，少吃慎吃油腻辛辣食物。此外，患者一定要调节好自己的情绪，不能长期有焦虑、抑郁等不良情绪。