富含铁。适当进食红肉和动物肝脏，以增加铁和其他营养素的摄入。

每周三到四次即可

每次用鲜猪脑或羊脑一具，三七粉3克。

可加少许食盐、葱、姜等调味品，隔水炖熟，当菜吃。

太子参15克，红枣15枚，鸡蛋2个。置锅内加水同煮，蛋熟后取出剥去蛋壳，再加入同煮片刻，即可吃蛋喝汤。

每天一次，久服可见效果。