现在很多人在补钙的同时也开始关注了维生素d的补充，毕竟现在大家的保健意识越来越好了，大家也知道单纯的补钙是效果甚微的，只有配合上维生素d补钙的效果才好。维生素d主要的功效是什么呢?在补充维生素d的时候还有什么事需要特别注意的呢?

1，补钙是非常重要的，尤其是对于孕妇和老年人以及已经有明显缺钙征兆的婴幼儿，及时的补充钙质，可以帮助他们的身体发育更完善，而且还可以预防骨质疏松或者是佝偻病和漏斗胸等疾病，其实补钙是能够保证健康，所以大家一定要针对自己的缺钙状况来进行针对性的感触。

2，为什么补充维生素d和补钙同样重要呢?是因为维生素d能够在阳光的照射下合成钙质，他也能够促进血液中钙制的吸收和沉淀，简单的说来维生素d能够帮助血液中钙质的吸收效率，也能够提高钙的利用率，所以在补钙的同时注意补充维生素d是非常重要的。

3，只是在补充维生素d的时候，必须要注意选择维生素D的种类，尤其是婴幼儿的时候一定要选择专业的婴幼儿维生素D，否则维生素d的含量过浓，也是会导致孩子血液当中的钙质含量超标，影响其他微量元素的吸收。

在补充钙和维生素D的时候，大家需要端正一个营养观念，很多人觉得补钙补得越多，身体自然就越强壮，身高自然就越高，其实这种想法是错误的，这些微量元素在体内的含量应该是处于均衡发展的状态是最好的，因为体内的这些微量元素在体内的占比是此消彼长的，而某一种元素过多的话就会影响其他微量元素的吸收。这对健康也是非常不利的。