雾霾天气里如何预防雾霾病

遇见雾霾天气，生活在大城市的我们，不比农村，少了很多浪漫，却多了一份伤害。在秋冬季节，常常出现雾霾天气已经是见怪不怪了。而造成雾霾天气的重要原因就是空气污染，遇见雾霾天气说明当天的空气质量非常差。为了身体的健康，我们如何才能预防雾霾病呢？

1.及时增加衣物，做好保暖工作。

尤其是脖子、头部和后背，这是身体比较容易受寒的三个部位，一旦保护不好，寒气就会从喉咙进入呼吸道，从而进入肺部，引发呼吸道疾病，因此出门一定要增加衣物，带帽子，围围巾都是不错的选择。

2.外出带口罩。

佩带口罩可有效防止粉尘颗粒进入体内，保持肺部清洁。口罩最好是棉质的，不容易引起过敏，而且每天回家后都要清洗。因为雾里含有各种酸、碱、盐、尘埃及病原微生物等有害物质，因此每天都要清洁面部。

3.保持空气清新。

专家表示，雾霾天气不宜开窗通风，最好等太阳出来后再通风。同时要注意屋内湿度的保持，可通过晾晒衣物来提高，有条件的话可以用加湿器来保持室内湿度的恒定。

4.多吃清淡食物。

雾霾天气多吃清淡食物易于消化，例如各种时令蔬果，尤其是梨，不仅可以补充各种维生素，更可以润肺除燥、祛痰止咳。

5.多摆绿色植物。

绿色植物有很强的吸附能力，可以起到净化空气的作用，像绿萝、万年青、吊兰都是不错的选择。

6.注意肺病端倪。

如果身体出现咳嗽、鼻塞、咽痛等上呼吸道疾病症状时要及时处理，防止恶化发展成肺炎；如果出现胸闷、咳血等症状时，就要及时就医治疗了。

7.加强体育锻炼，

增强身体各方面的抵抗力。

雾霾病是一个新的词语，就像当年的空调病一样。我们每天都要呼吸空气，空气不新鲜，长此以往我们就会生病，尤其是呼吸道疾病、心脑血管疾病，甚至是癌症，有的还能影响人的生育能力。因此让我们重视起来吧，呼吁政府治理空气污染问题的同时，加强自身的预防工作，保持身体健康。