吃哪些食物可以避免雾霾病突袭

  现在外面的天气一直是茫茫一片，什么都看不清，专家指出，在这个的环境下，雾霾病是很容易出现的。雾霾病是一种现在很流行的疾病，特别是城市越发达，患上雾霾病的人群就越多，不过，幸好有一些食物，是可以预防雾霾病的出现的。

  吃哪些食物可以避免雾霾病突袭

  一、雪梨

  食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

  清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

  清肺指数：★★★★★

  健康TIPS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

  二、银耳

  食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

  清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

  清肺指数：★★★★★

  健康TIPS：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

  三、蜂蜜

  食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

  清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

  清肺指数：★★★★☆

  健康TIPS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

  以上就是“吃哪些食物可以避免雾霾病突袭”的介绍，蜂蜜、银耳等的食物，虽然非常普通，但在预防雾霾病方面，效果还是比较理想的，如果不想患上雾霾病，以上所说的这些食物都可以尝试一下，这样才可以起到预防的雾霾病的效果。