雾霾天孕妇应减少户外活动

近日来春天已经来临，可是雾霾天又是一连数日，给大家的出行带来很大的不便。面对这动不动就雾霾恶劣天气来袭的日子里，对于抵抗力较弱的孕妇而言，最好是减少外出的次数和时间。如果想进行户外活动的话，最好是等雾霾散去了。

雾天时，空气中的污染物容易与水汽相结合，变得不易扩散并沉降，使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大。因此，雾天空气的污染可能比平时严重。此外，组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留。人们外出时，身体吸入空气的量 比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，孕妇雾天不宜外出，最好等到云开雾散时再出去。

另外，特别提醒孕妇，别让雾霾影响自己的心情。气象条件是组成人类生活环境的重要因素，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人心理情绪方面的影响也非常明显。不利的气象条件会使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低。

雾天，人体神经细胞因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人会变得无精打采、烦闷不悦，情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。

雾霾天里孕妇如果是有事必须外出的话，出门前一定要带好口罩，而且外出回来后，对于裸露在外面的肌肤要及时清洗，而且最好是外面的衣服也要洗下。还要注意自己身体的变化，一有异常要及时就医，以免危害到腹中的胎儿。