儿童出现便秘多是因为进食了一些比较难消化的食物，或是一些不良生活习惯导致的，从而造成大便干结。如果长期便秘得不到缓解，还容易引发其他疾病，让儿童承受很大的痛苦，甚至对身体健康造成严重损害。那么，七岁儿童便秘怎么办？

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1.调整饮食结构

饮食结构单一和饮食过于精细都很容易导致便秘，所以可以尽量吃一些容易消化的食物，比如粥、红薯，可以减轻肠胃负担。并且要定期调整饮食结构，使饮食尽量多样化。新鲜的蔬菜和水果里面维生素含量丰富，可以多摄入点。另外，也要适当增加膳食纤维的食物，能够促进肠胃蠕动。

2.多喝水

每天要保证一定的饮水量，身体有足够的水分可以正常新陈代谢。也可以在早上起床后或餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水，促进消化。

3.按摩腹部

腹部也是改善便秘的一种有效措施。首先手掌心向下，放到儿童的肚脐边上，按顺时针方向轻轻推揉，帮助加快肠道蠕动，促进消化和吸收。

4.养成良好的排便习惯

按时排便是比较好的习惯，坚持一段时间后，便秘也可以得到改善。可以把排便时间安排在早上起床后或进食早餐前半小时，不管有没有便意，都去厕所蹲一蹲，形成习惯后，后面排便也会顺畅。

5.药物治疗

对便秘比较严重的儿童，可以服用一些润肠通便的药物，比如麻仁润肠丸。

6.补充益生菌添加益生菌对于改善儿童便秘也是有一定帮助的，比如小黄盒妈咪爱，它里面的枯草杆菌和屎肠球菌可以使肠道菌群恢复到正常的平衡状态，能促进肠道消化吸收，改善肠道蠕动能力，这样就能起到缓解便秘的作用了。

儿童长期便秘不利于正常的生长和发育，所以一旦出现便秘，要尽快采取措施缓解。首先注意调整饮食结构，要使饮食多样化。同时，也可以通过多喝水、按摩腹部、养成良好的排便习惯等措施来改善便秘问题。若便秘严重，在医生的指导下服用药物治疗。