12岁男孩便秘怎么办

现在很多男孩喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果，平时喝水量少的情况下，可能会导致身体健康方面出现一些问题，比如便秘就是发生几率比较高的一种。12岁男孩便秘就是较为常见的排便非常的困难，肾精会备受困扰，那么12岁男孩便秘到底该怎么办呢？

第一、注意多喝水

男孩在12岁的时候如果发生便秘，应该适当的多喝一些水，有助于保证身体水分的充足，而且也有助于加快身体排泄，最好是每天少量多次的喝水，也不要一次性喝太多水。

第二、养成定时排便的习惯

12岁男孩上初中的时间比较紧，在排便过程中应该养成良好的习惯，最好是每天早晨一起床就去排便养成良好的习惯之后，便意来袭的时候就应该及时去排便。

第三、保持好的心情

男孩在12岁的时候逐渐进入青春期，有的情绪方面可能会出现一些问题，所以家长应该注意让自己保持轻松愉悦的精神状态，经常大笑有助于振动肚皮，对于消化会有一定的帮助。

第四、进行适当的按摩

在便秘存在的情况下，可以对腹部进行按摩，通过有效的刺激，可以促进大肠的蠕动，有助于消化，对于缓解便秘等出现会有帮助。

第五、调节饮食

12岁男孩在饮食方面，应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，减少肉类以及一些垃圾食品的摄入，有助于促进胃肠道蠕动，加快宿便的排出。

12岁男孩便秘可以采取的有效改善的方法并不算少，上面介绍的这几个，都可以联合起来应用，同时家长也应该让男孩进行适当的运动，尤其是跑跳等之类的运动，对胃肠道蠕动会有好处，不过如果便秘比较严重，也不要掉以轻心，也应该进行更进一步的诊治。