便秘是十分常见的一种现象，而且生活在现在的人们，情况仿佛更加的严重。高速发展的社会，压力压得人们透不过起来，加班又多，使得我们的身体肝火旺盛，再加上饮食不当，就会造成便秘。孩子便秘也是很常见的，这跟平时的饮食是分不开的，那么孩子经常便秘，应该怎么办呢?

我们应该知道便秘主要是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长是主要的特征。粪质干燥，排出困难;可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。如果一天没有大便可以不用叫做便秘，时间久了那就不行了。

平时孩子的饮食大家应该多以清淡的食物为主，多吃些蔬菜还有水果，不要老吃一些油腻的食物，还有油炸的，都对身体没有好处!

香蕉，具有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓，还有解酒毒的功效，这些大家都是知道的，但是大家不太清楚，一般从南方运过来的香蕉都是青的，时间久了就会变成黄色，人们吃了这样的香蕉，便秘就会更加的严重，大家应该吃一些，外皮呈现黄色的有黑点点的香蕉，这样才会缓解便秘的情况!

苹果相信大部分的人是比较的喜欢的，但是烤苹果对于便秘的作用更是不要小看，它会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶，可以缓解便秘。对于孩子来说味道酸甜，也很不错哦!孩子会更加的喜欢!

以上就是便秘的一些情况，希望大家注意一下，其实益生菌类也是很好的缓解便秘的好东西，如果是孩子的话，建议用益生菌冻干粉，大童可以喝一些益生菌酸奶等!适用于任何体质。它可以改善肠内菌群的，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果。