如何有效预防小儿高血压

令很多家长比较疑惑的就是小儿为什么也会患上高血压这种难缠的疾病呢。儿科专家指出，导致小儿高血压的原因有很多，一方面可能是遗传导致的，另一方面不良的饮食导致孩子太过肥胖的话，也有一定的机率引发高血压。那么，生活中有哪些方法可以有效预防小儿高血压呢?

如何有效预防小儿高血压?

1.营养合理，不可过量

体重超重可使血压升高，而高血压又可促进动脉硬化。因此血压高的人日常饮食宜清淡、少脂肪、营养适当、热能不可过多。身体肥胖的要注意减肥。必须保证有足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质。

2.限制钠盐摄入量

采用低盐饮食防治高血压病迄今已有80多年的历史，至今仍是重点。每天食盐量限制在2~2.5克(钠摄入量2000毫克左右)。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常，但直系亲属中有患原发性高血压病的也以低盐饮食为好。

3.增加钙和镁的摄入

钙的摄入量每天应有800~1500毫克。镁缺乏时可引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需补充镁盐，每天每公斤体重应达到8毫克。此外，还需补充锌，每天可口服50~200毫克。经常食用海带、紫菜等含碘多的食品对防治高血压有益。

儿科专家提醒家长朋友，想要让宝宝远离小儿高血压的侵害，需要从饮食入手。上面专家列举的饮食技巧，对预防小儿高血压是很有帮助的，感兴趣的家长朋友们可以多了解一下。更多关于小儿高血压方面的知识，您如果还有不明白的地方，可以到医院询问高血压方面的专家。