小儿高血压的预防措施具体都要有哪些呢

对于小儿高血压这种疾病，其实家长们在生活之中还是需要重视起来的，这是一种对于小儿的健康具有很大影响的疾病，这就需要在生活之中需要重视的就是这种疾病的预防，下面主要给大家介绍的就是小儿高血压的预防措施具体都要有哪些呢?

(1)、重点预防对象。对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

(2)、养成良好的饮食习惯。饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，造成高血压病及冠心病。

(3)、养成良好的生活习惯。起居要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。避免吸烟饮酒等。

总之，以上给大家介绍的就是小儿高血压的预防措施，其实给大家介绍这些预防措施的目的，还是希望在生活之中要做好的就是对于这种疾病的预防，毕竟好的预防是可以避免自己的孩子患上这种疾病的，这就需要小儿在生活之中饮食、起居有规律。