如何有效预防小儿高血压？

小儿高血压的治疗也是以药物为主，有时候为了控制血压孩子也要天天吃药，对孩子的肾脏损伤可想而知，不注意控制血压也非常危险，甚至会影响孩子的生命健康，所以我们应该在平时就注意预防小儿高血压。

(1)重点预防对象

对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

(2)养成良好的饮食习惯

饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，造成高血压病及冠心病。

　(3)养成良好的生活习惯

起居要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。避免吸烟饮酒等。

以上就是预防小儿高血压的方法了，其实非常简单，就是少吃饭，多运动，还有一些孩子是因为其他疾病引发的小儿高血压，这样的孩子想要控制血压还要有针对性的治疗疾病。以上就是关于小儿高血压的知识了，希望可以帮助到大家。