婴儿出现积食时，可引起腹胀不适，或是出现口臭等现象，因此如果家长发现宝宝有积食现象时，一定要及时调治，一般通过合理的饮食调理多可得到改善。那么如何来消除婴儿积食呢?有五种食物除积食效果不错，下面让我们一起来看看哪五种食物可消除婴儿积食。

一、较淡的食物。宝宝的饮食应以清淡为主，两岁以下的宝宝的食物不应加盐，有的家长看宝宝积食没胃口，就会加些盐来调味，这是错误的，过早的加盐会加重宝宝肾脏的负担，不管宝宝吃什么食物，味道都应淡淡的，不要让宝宝吃油炸油腻食物，味道淡的话，宝宝以后不易出现挑食、厌食情况，可更好的养成良好的饮食习惯，同时也不易出现积食现象。

二、稍有点甜的食物。肠胃较喜欢甜一点的食物，因此宝宝出现积食时，脾胃虚弱，可让宝宝吃一点甜味的食物，以改善脾胃。不过要注意，要避免添加了糖的食物，要吃那本身味道就是甜的，像南瓜、苹果泥等就不错。

三、温热食物。温热的食物不只能刺激肠胃，且养胃。所以就算是夏季，也不要让宝宝吃冷饮或者冰镇的西瓜，生冷类食物可刺激肠胃。较烫的食物最好也不要吃，因为易烫伤孩子口腔和消化道黏膜。温热类食物有利于去积食。所以对于积食的宝宝，太凉或者太烫的食物都不要喂，而应选择温热的食物。

四、细软类食物。细软的食物更有利地肠道的消化吸收，当孩子积食时，食物不能很快的消化吸收，这样就易导致食物堆积在肠胃里，所以想改善这种情况，家长要把食物弄碎，让宝宝多吃细软的食物，以减轻肠胃的负担。另外要让宝宝养成吃饭细嚼慢咽的习惯。

五、新鲜果蔬。新鲜的蔬果对消化有帮助，所以对于积食的宝宝，家长应选择一些新鲜的蔬菜水果，不要让宝宝吃冷冻过的食物及剩饭剩菜。

上面就是关于消除宝宝积食的饮食方法，要想更好的缓解宝宝积食情况，家长在准备食物时，一定要多加注意，要让宝宝多吃以上几种食物，以更好的消除积食现象，让宝宝更健康，当然如果宝宝积食严重的，可在医生指导下服用一些助消化的中药来调治。