很多家长都知道，对于未成年还不会说话的宝宝来说，照顾和预防生病是一个非常大的工程。平时的时候风寒感冒和风热感冒，我们都知道怎么去避免，但是很多家长都听说过小孩子积食的问题，如果你对于这种积食的情况不了解的话，不妨来了解一下接下来的内容吧。

积食其实是中医的一种名词，主要是指小孩子食过量，损伤脾胃，使食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。这种情况多数发生在未成年的孩子身上，而且男宝宝要多发于女宝宝，北方的发病率要高于南方。很多时候小孩子积食的话不能够很快的发现，往往等到孩子出现上吐下泻的时候，家长们才注意到。那么在平时的时候怎么辨别小孩子积食的问题呢，首先第一点就是家长要对孩子吃的食物有一个记录和了解，当孩子吃多或者吃少了，我们就能够马上察觉到，另外当孩子出现不想吃东西，甚至有一些胃不舒服的症状，我们就应该停止给孩子吃任何东西了。

当我们出现积食的症状，我们吃什么可以缓解呢。首先第一点是要判断积食的情况，如果是很严重的积食，那么建议不要吃任何东西，也不要喝水。如果有上吐下泻的症状，可以适量的喝一点水。然后如果是比较轻中度的积食，我们可以吃一些消食化气的食物，比如说白萝卜山楂酸梅酸菜都是不错的选择。除此之外，我们还可以喝一些苹果醋，或者是醋也可以缓解积食的问题。其实有积食症状的孩子或者是大人，只要在下一餐里饿一顿，身体就会自然地恢复了。

人体出现积食的时候大人其实是比较难受的，更别提小孩子了。要想让小孩子避免出现积食的问题，家长们就要付出更多的细心和耐心，这样才能够及时的注意到宝宝的情况。一般来说，只要注意观察，中度和重度的积食问题都可以及时的避免的。