有些家长发现孩子会出现老是睡不好的情况，而睡眠质量直接影响到孩子的身体和大脑发育，小儿长期睡眠不好，会导致智力低下以及身材矮小等情况。要改善孩子睡眠不好的情况，就要对睡眠不好的原因有所了解，有些说法是小儿睡眠不好和缺锌有关系，那么小儿缺锌会影响睡眠吗？

锌元素是一种重要的元素，当人体内缺乏锌的时候，会引发很多疾病的发生。缺锌小儿患者容易出现脾气暴躁、食欲不振以及睡眠不好的症状，所以睡眠质量和缺锌也有一定的关系。家长可以从饮食上多给孩子补充锌元素，睡眠不好的症状可以得到有效改善。

导致小儿睡眠不好的原因还有很多，并不全都是因为缺锌引起的。因为小儿对外界的抵抗能力是比较弱的，特别是年龄比较小的孩子。夜间的噪音也会导致孩子睡不好，家长在晚上时可以观察下周边的环境是否有施工的情况，加强孩子房间的隔音措施，尽量给孩子营造一个安静的睡觉环境。

有很多小孩子都喜欢喝咖啡和奶茶，咖啡奶茶的味道比较香浓，但是含有刺激性的成分，会起到刺激大脑引起神经兴奋的作用。如果要改善睡眠质量的话，家长还要督促孩子戒掉奶茶和咖啡这类食物，晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以促进睡眠，长期坚持喝牛奶睡眠质量也会变好。

现在大家已经知道小儿睡眠不好是缺锌吗的答案了，由于很多孩子在学习上的压力也比较大，每天作业比较多，还要上各种补习班，也是导致睡眠质量不好的原因之一。在学习之余，家长要多带孩子出去户外锻炼，劳逸结合才能更好的学习，休息足够了睡眠质量也能够得到保障。